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大家一定很常聽過圓肩，但你有聽過肱骨前移嗎？

簡單來說

圓肩：是肩帶在空間中相對於軀幹前移和前傾。

肱骨前移：肱骨前移則是肱骨頭相對於關節盂前移，兩者狀況很像，但處理方式恰恰相反。

圓肩處理方式：增加肩胛骨內收肌群的肌力，伸展胸部肌肉（胸大肌、胸小肌、前三角肌）。

肱骨前移處理方式：

肩帶的中立位練習，可以使用彈力帶，放鬆背闊肌、大圓肌和肩袖肌群。

但建議還是由物理治療師或其他相關專業人員來判斷，才能用對的方式去做改善。