Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

答案是可以的，澱粉也就是醣類，是身體重要的能量來源，能提供你能量活動，但為什麼吃了太多反而感覺變胖了？？

因為現在市面太多精緻醣類（白飯、麵、麵包），

吃下肚後，你的血糖會飆高，這時候胰島素會出來把血糖壓低到正常範圍，然後儲存起來到肝臟跟肌肉裡，給身體使用，

剩下儲存不了的就會變成脂肪了，再加上你/妳又不運動，吃進去的比你身體消耗的還多，當然會變胖，

所以不應該要害怕澱粉，而是從穩定血糖的醣類下去改善，

可以改吃地瓜/玉米/糙米這些食物再加上適度的運動才對