Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

閉著眼睛精神比較容易集中好抓節奏
很多專項職業運動員，都會訓練跳繩
近幾年也越來越多人，開始練習跳繩

跳繩不需要昂貴器材、也不用上健身房，不受天氣影響，有個小小的場地，小小的跳繩，就能完成訓練！

可有氧訓練，可間歇訓練

可鍛鍊心肺及身體協調性

依照動作難度，以及跳繩重量調整，更可以鍛鍊上下半身肌肉！