Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

在這疫情嚴峻的情況之下，
是不是很擔心自己或身邊週遭親人朋友確診呢？
萬一不小心真的確診了，
請不要慌張，請先回到原本的住所，
找就近的診所或醫院做視訊看診，
再請人幫你去拿藥，
在家裡不要外出，
補充維他命及多喝水，並且觀察自己的身體狀況。
確診在家裡可以運動嗎？
專家建議染疫初期還是好好休息，
確診後症狀輕應避免臥床　
可原地踏步、伸展運動等運動。
等身體恢復健康後，
重返健身房進行訓練，
請先做好身體的評估，
強度上一定會有所調整，
可以先降低強度或者是運動的時間，
循序漸進的恢復以往的訓練量。
參考：https://www.chimei.org.tw/....../magazin/vol134/04-4.html