-Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

2025-08-01

| 好的肌力，讓您享受人生/台中健身– BY Alin教練

		肌肉是維持正常生活的基本能力

		例如站著、走路，需要用到腿部肌肉；寫字、拿東西，需要手部肌肉

		大家可以來做個小檢測

		用自己雙手的食指+大拇指圈住小腿較粗的部位

		看看雙手是否能碰到呢？（如圖）

		圈不起來=肌少症風險低

		剛好圈住=肌少症風險普通

		圈起來還有縫隙=肌少症風險高

		也可以請家人、周遭的朋友試試

		肌少症未必只有長者才會有喔！

		重量訓練可以安全、有效率的提升肌力

		MoMo 私人教練工作室有專業師資、良好通風環境，讓您安全、有效的運動

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