Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

硬舉最忌諱的就是下背圓背，

當脊椎排列受到壓迫的時候，就不是一個好的硬舉動作，

為什麼需要做硬舉呢？

其實最重要的就是去啟動腹內壓，

然後將臀部繃緊，下背保持平行，

做硬舉的好處就是保持我們髖腳鏈的活動！