Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

垃圾增肌法，就是採用長期高熱量！

例如:麥當勞增肌法，炸雞增肌法，都是垃圾增肌法！

好處是增肌效果明顯，肌肉量增加快，力量突破也快

缺點：長胖速度很快，沒控制好甚至減脂下來肌肉量隨之迅速流失！

垃圾增肌法，不是每個人都能得到高效增加肌肉的效果！