Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

若是有在健身的人，通常也不會排斥除了肉類之外，從海鮮類補充蛋白質

要是選擇對的海鮮，不但熱量低，還能補充足夠的蛋白質，同時避免攝取過多的脂肪造成身體負擔

更重要的是許多魚、蝦、貝類含有珍貴的營養元素，如：omega-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA是「好的脂肪」！

有益於提升免疫力、保護心血管、促進代謝、修復傷口、保健視力…等等

是攝取營養、讓身體健康的好選擇！

其中最被推崇的前三名是鮪魚、旗魚和鮭魚