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2025-08-04
| 有氧運動的好處‼️/台中一對一健身教練-by鴻慶教練
有氧運動相信大家都很常聽到，但是大家平時會出去做有氧運動嗎？
其實大家可以不用把有氧運動想的太複雜
去公園慢走、騎腳踏車、游泳、球類運動 這些都可以是有氧運動
有氧運動有哪些好處呢？
提高耐力、體能和力量增強心臟功能保持動脈暢通增肌減脂控制體重
大家看到這些好處是不是很心動呢
快來MOMO私人教練工作室，讓我們一起來運動
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