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2025-08-04
| 核心肌群的訓練以及提升/台中健身 -by鴻慶教練
大家平時會去訓練自己的核心肌群嗎？
核心肌群是一個統稱名詞，為位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群
訓練核心肌群不只可以幫助訓練時運動表現的提升，還可以保護脊柱以避免受傷
大家在運動時可以花個15到20分鐘來訓練一下核心肌群呦~
快來MOMO私人教練工作室，讓我們一起來運動
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