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2025-08-04
| 端午節快樂/台中健身-by Alin教練
又到了吃粽子的節日～
大家有比較喜歡哪一種粽子嗎？
看到一顆粽子要跑步一小時才能消耗，是不是有點沒食慾了呢？
只要掌握幾點小訣竅，美食還是可以享用的
1.一顆粽子代替正餐的澱粉
2.搭配蔬菜，增加纖維量
3.斟酌醬料份量（使用小碟子沾醬）
另外提醒高血脂、糖尿病、高血壓等慢性病族群，更要注意份量喔！
控制飲食+規律運動，才能健康長久
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資料來源：高敏敏營養師
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02ZGFcvfxspP4CZuGS2ryqQc63BEYPUP9dd4TaZpng6sKkn1quq5x3dJWyyKQuYRuZl&id=100044250798471&mibextid=qC1gEa
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