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2025-08-05
| 團課TRX懸吊系統/台中健身-By Jay教練
團課TRX懸吊系統-By Jay教練
訓練核心穩定度、心肺耐力、以及平衡感。
許多人在生活中都忽略了平衡感的重要性 !
其實，不管是老年人或者年輕人，應該都必須增加身體的剛性以及平衡能力，才能盡量避免受傷、跌倒的風險。
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