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2025-08-05
| 外食族便當/台中健身—By 自仁教練
便當優先選擇蒸、煮、滷、烤方式為主要選擇！
吃便當時，先吃菜再吃肉再配飯的順序，可以減緩血糖上升。若想控醣的人，也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取，讓飲食更健康！
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