Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

由於重量訓練通常是多關節參與，全身參與的肌群相對比較多，耗能也比較大，減脂效果非常好。

另外一大優勢，是可以在家進行，只需要一組啞鈴就可以做到全身的訓練，非常適合沒時間去健身房的人，或是想要增加在家自主訓練的你。

前提是！你要有個專業人士在旁邊指導以及照看安全。

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