Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

如玉米、馬鈴薯、南瓜

1. 提供身體最有效率的能量來源

2. 維持運動、訓練表現

3. 含碳水化合物的天然食物多半不含脂肪，有利於調整脂肪攝取總量

4. 膳食纖維利於維持消化道機能

5. 糖為腦內最主要能量來源，攝取足量碳水化合物有利於穩定情緒、維持專注力