Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

 

訓練後恢復：肌肉酸痛、發炎反應和疼痛可能會改善睡眠質量，最常用的兩種主動恢復方式是泡冷水和穿壓力衣，讓自己舒舒服服進入睡眠是很重要的事。