Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

訓練時，身體可以透過適應一次一次慢慢的增加強度、動作難度、次數等等，變得更強壯有力，我們可以用這個方式慢慢進步

參考文章：http://www.hkpe.net/hkdsepe/training_methods/principle_of_overload_progression.htm

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