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2021-07-31

| 4個動作,祝你有個美夢 By Alin

 

 

新冠肺炎疫情在全球蔓延至今,影響多數人的生活型態,尤其少了日常的規律活動,就更容易造成身心、睡眠困擾。

 

Alin在這邊分享幾個睡前伸展,放鬆心情、幫助睡眠

 

1.俯臥扭轉脊柱

伸展背部肌群

 

2.嬰兒式

針對久坐族,放鬆下背、延展脊椎

 

3.坐姿側腰伸展

放鬆側腰、闊背肌

 

4.大休息

擴胸,伸展胸大肌、放鬆肩頸

 

 

雖然生活被疫情打亂,但我們更要維持健康的生活作息喔!

勤洗手、戴口罩、保持社交距離

MoMo私人教練工作室陪著你一起度過疫情喔!

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