• 其實飢餓感並不一定是需要食物，而是需要>>>水

  一個非常重要的概念，如果在兩餐之間趕到肚子餓，

  很有可能身體只是在暗示缺水，而不是飢餓。

  之前你忽略了口渴的信號，現在身體正呼求水份，此時唯一解渴的方法就是喝水。

  然而，我們往往會做其它的事，例如喝咖啡、汽水或是吃零食等，

  雖然得到即時的滿足感，但從長遠來看，這反而使問題變得更糟。

  所以下次在非正餐時間感到餓的時候，可以試試看喝一杯300~500cc的水，更可以控制體重唷!!

  

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