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健康概念分享
您是否時常在兩餐中間感覺飢餓呢?
  • 其實飢餓感並不一定是需要食物,而是需要>>>

    一個非常重要的概念,如果在兩餐之間趕到肚子餓,

    很有可能身體只是在暗示缺水,而不是飢餓。

    之前你忽略了口渴的信號,現在身體正呼求水份,此時唯一解渴的方法就是喝水。

    然而,我們往往會做其它的事,例如喝咖啡、汽水或是吃零食等,

    雖然得到即時的滿足感,但從長遠來看,這反而使問題變得更糟。

    所以下次在非正餐時間感到餓的時候,可以試試看喝一杯300~500cc的水,更可以控制體重唷!!