Mo-Mo 私人教練工作室｜台中健身房

對於高齡者是來說跌倒的風險是很高的，老化過程中造成下肢無力，影響活動的耐受性、步態平衡
高齡者因行動不便、住院或失去獨立生活能力，加上台灣步入爲高齡化的社會，導致社會照顧需求增加
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運動可以
1）延緩老化並延長壽命
2）減少心血管疾病的發生
3）降低憂鬱和焦慮
4）促進心理健康
5）控制體重
6）促進骨骼、肌肉與關節功能
7）促進手眼協調

規律的身體活動可以減少35～45%跌倒發生的機會，所以健身不分年齡大小，對於老年人更為重要。
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參考資料：高齡及特殊族群之運動處方

文章連結:

https://helloyishi.com.tw/healthy-living/senior-healthcare/three-types-of-exercises-good-for-the-elderly/amp/