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健康概念分享
深蹲是在訓練甚麼呢?
  • 隨著健身越來越普及,越來越多人知道深蹲(squat)這個動作,

    那麼深蹲是在訓練甚麼呢?讓教練來告訴您!

    主要訓練到肌群:

    1.臀大肌

    2.股四頭肌(大腿前側肌肉)

    3.腿後腱肌群(大腿後側肌肉)

    深蹲這個動作也需要核心肌群幫忙穩定,是個很好的動作喔~

    可以讓您臀部更緊實、腿部線條更好看,增強腿部的肌力與肌耐力,

    但運動時也要注意動作的安全及正確性喔~若不知道怎麼做,歡迎來Mo-Mo私人教練工作室找我們~~