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2024-03-16
健康概念分享 | 吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
人體中需要什麼好油脂?
油除了是料理不可或缺的原料,也是身體必需的燃料,健康飲食中會建議攝取多元不飽和脂肪酸Omega-3,Omega-3內含EPA和DHA,對於人體有助益,不管是大人或小孩都需要補充,除了能幫助工作思緒清晰,也能晶亮有神
其實平常吃的綠葉蔬菜、深海魚類、核桃、亞麻仁等等都可以攝取到豐富的Omega-3,Omega-3內含DHA和EPA。
吃對油,比較重要!
炸雞也是很多油…但高溫油炸過的油通常都會比較劣質呦
文章來源:https://www.edh.tw/media_article/1092
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