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2020-05-28

| 運動對銀髮族的好處-by 慧君教練

 


 


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對於高齡者是來說跌倒的風險是很高的,老化過程中造成下肢無力,影響活動的耐受性、步態平衡surprise
高齡者因行動不便、住院或失去獨立生活能力,加上台灣步入爲高齡化的社會,導致社會照顧需求增加crying
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運動可以
1)延緩老化並延長壽命
2)減少心血管疾病的發生
3)降低憂鬱和焦慮
4)促進心理健康
5)控制體重
6)促進骨骼、肌肉與關節功能
7)促進手眼協調
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規律的身體活動可以減少35~45%跌倒發生的機會,所以健身不分年齡大小,對於老年人更為重要。
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參考資料:高齡及特殊族群之運動處方

文章連結:

https://helloyishi.com.tw/healthy-living/senior-healthcare/three-types-of-exercises-good-for-the-elderly/amp/

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