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您是否時常在兩餐中間感覺飢餓呢?
其實飢餓感並不一定是需要食物，而是需要>>>水
一個非常重要的概念，如果在兩餐之間趕到肚子餓，
很有可能身體只是在暗示缺水，而不是飢餓。
之前你忽略了口渴的信號，現在身體正呼求水份，此時唯一解渴的方法就是喝水。
然而，我們往往會做其它的事，例如喝咖啡、汽水或是吃零食等，
雖然得到即時的滿足感，但從長遠來看，這反而使問題變得更糟。
所以下次在非正餐時間感到餓的時候，可以試試看喝一杯300~500cc的水，更可以控制體重唷!!
