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運動後頭暈-by慧君教練
  • 剛開始運動的新手們,是否遇到運動完或是運動當中會頭昏目眩,幫大家整理出幾個可能的原因

    1、運動前沒有攝取足夠的熱量。

    2、在激烈的運動後,突然停止動作,大腦缺氧造成噁心想吐的感覺。

    3、位置不同引起的頭暈,例如:波比跳

    一下站立一下俯臥。

    4、身體過熱或脫水狀況,在運動過程中要適當補充水分。

    5、來自內耳問題。

    6、沒有充足的睡眠。

    7、訓練強度太高。

    如果在運動上有遇到,不妨檢討一下自己的課程安排或者生理上的因素,運動是為了要讓身心更健康,請做好準備跟計畫,或者由專業的健身教練指導唷!

    資料圖片參考來源:

    https://kknews.cc/health/m3bn5x2.html