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2022-02-12
| 最後一座!!!!by Alin教練
各位觀眾!!!
谷關七雄難波萬-八仙山~~
終於把谷關七雄蒐集完了
Alin統整下來覺得最痛苦的大概是坡津加、馬崙山、還有屋東縱走了(幾乎全部都講完了)
不過,不管是七雄的哪一座,如果有人想二刷、三刷、四刷
千萬別找我
大家如果想要爬山,就還是要具備良好的基礎體能喔!
專業人士建議,重量訓練可以讓您的體能安全、有效的進步
除了增加肌力、肌耐力以外
課表的重量、次數、組數的搭配也都是關鍵!
準備要爬山了嗎?
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讓您在「最安全的範圍內,做有效的訓練」
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