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2024-04-28
| 在沙灘跑步的不同/台中健身- By Jay教練
當你在沙灘跑步時,沙灘的不穩定性會考驗你的平衡和協調。你的身體必須協調腳、腳踝、大腿和臀部,以幫助你有效率地前進。由於跑步的過程是有效地以左右單一條腿輪流運作,所以你的平衡技能越好,跑步效率越高。訓練腳踝和臀部肌肉有助於降低跑步可能產生的傷害。
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