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2023-12-17
| 坐姿啞鈴肩推/台中一對一健身-By自仁教練
更好的孤立三角肌核心也不會過早疲勞。
椅子靠背坐姿肩推能減輕下背部壓力,對於下背受過傷核心力量不足的人來說也是很好的動作之一!
能讓背部及頭有支撐,沒靠背的需要更強大的核心肌群參與穩定身體。
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