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2024-02-25
影音分享 | 預防下背部疼痛/台中一對一健身教練－By 自仁教練
預防下背部痛（經常閃到腰）
硬舉能鍛鍊深層的肌肉強化脊柱，臀大肌以及穩定我們的骨盆，幫助我們預防下背部疼痛閃到腰，主要是我們背部強壯有足夠的肌肉量，能減少甚至避免閃到腰的情況唷！
硬舉是個複合式動作，關節活動度也息息相關，做適合自己的重量，才會安全！
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