首頁 >
2020-08-04
| 一言不合朝天蹬!by Alin
大家認真重訓的同時也有認真伸展嗎?
在重訓前可以「動態伸展」把身體熱開,增加活動度
在運動後可以用「靜態伸展」讓緊繃的肌肉回到原本的長度,也會變得更有彈性喔
另外,好的柔軟度可以增加你的運動表現耶!
還分不清楚動態伸展跟靜態伸展的差別嗎?
來momo私人教練工作室讓我們為您解答吧
-
05.17 2024
戶外體能訓練場/台中健身-By JAY教練
-
05.02 2024
包餡食物陷阱/一對一健身教練-By 自仁教練
-
04.25 2024
吃鮭魚的好/台中健身-By Eve教練
-
04.18 2024
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024
吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024
長期只吃控肉飯嗎?/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024
吃對食物/台中健身-By Eve教練
-
02.21 2024
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練