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韓國流行一陣子的地瓜減肥法

地瓜有分紫、紅、黃3色不同的地瓜有不同的優點

紫心地瓜：含豐富花青素是抗氧化超級好食物，紫心地瓜是3種地瓜中膳食纖維含量最高。

紅肉地瓜：能護眼及提升免疫力豐富的鉀能幫助血壓穩定，紅肉地瓜是3種地瓜中熱量最低的。

黃肉地瓜：含鈣量最高能促進骨骼健康，鉀含量不錯，能幫助穩定血壓。此外，含豐富的維生素B1能消除疲勞，活力加分。

 

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