首頁 >
2024-01-21
| 樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
重訓是年輕人的專利、我年紀太大現在開始太晚、不用健身,路邊走路就夠了。
重訓不是刻板印象就是得練得很壯,我們可以透過阻力訓練,讓肌肉持續有在使用,而不是不理它,讓肌肉持續流失,直到影響自理能力、生活品質,導致這裡痠那裡痛,這裡沒力那裡沒力,甚至需要別人幫忙。
如果走在路上就可以長肌肉?!那可能要換個方式想一想,表示你的肌肉對於走路或是基本的久站,已經弱到只能做基本的活動,那該怎麼辦?
人本來就會退化,但不要讓它提前,可以慢慢透過一些基本阻力訓練,來延緩肌肉流失!
-
04.25 2024
吃鮭魚的好/台中健身-By Eve教練
-
04.18 2024
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024
吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024
長期只吃控肉飯嗎?/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024
吃對食物/台中健身-By Eve教練
-
02.21 2024
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練
-
12.15 2023
冬天運動4好處/一對一健身教練-By Jay教練
-
12.02 2023
重訓前中後補充/台中健身-By自仁教練