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2020-08-27
| 我真的適合喝高蛋白嗎? By-Iven
文章出處:
https://www.google.com.tw/amp/s/health.tvbs.com.tw/amp/nutrition/315944
現在的人,都非常注重健康 但越健康的東西相對就越貴
而我們身體需要的營養素最重要的三樣:
1:碳水化合物
2:脂肪
3:蛋白質
大部分的人前兩樣都攝取的很充足
但唯獨第三項蛋白質卻是不夠的
對於一般人,每日平均至少要攝取體重的0.8-1.2倍,而有在健身的人則是1.5-2倍
但這麼大量的蛋白質要去哪裡攝取呢?
1:食補
動物性蛋白質、植物性蛋白質都能靠食物中攝取
2:高蛋白補充飲
複合蛋白,市面上都買的到
MOMO的高蛋白非常好喝喔
快來MOMO喝吧~~
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