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2020-11-14
| 健康優質的一餐
哈嘍大家好~~~我是Iven教練
今天跟大家分享健康飲食
何謂健康飲食?
健康飲食是指為了維持健康生活,進食適當量的各種食物,健康飲食的關鍵是平衡飲食
營養學家說有️五種主要食物:
- 全穀物
- 水果、蔬菜
- 蛋白質
- 奶製品
- 脂肪
為了維持良好的基本飲食,我推薦各位平常可以自己準備便當,這樣就可以有效控制我們的熱量跟營養,才不會攝取多餘不必要的熱量
這也是健身增肌減脂很重要的一環哦
快來MoMo教室找Iven教練吧
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