首頁 >
2020-11-23
| 懂得適時紓壓-By Mars教練
來健身房運動的朋友們大多數都是抱著想要變瘦或變壯的想法,卻掉入只要拼命運動健身就可以改變體態的陷阱裡。
其實除了運動和飲食控制外,要改變體態還有其他重要的因素存在
例如:是否常吸菸喝酒、工作壓力、經濟壓力、家庭壓力、感情壓力、甚至其他因素,都容易導致皮質醇(壓力荷爾蒙)的上升,進而影響到增肌減脂的效果,原本的肌肉合成作用,卻變成異化作用,大大降低了想拼命運動想改變成好身材的成效。
在忙碌之餘,利用空檔或休假,聽聽音樂、看一場好的電影、跟三五好友聚會、或好好地出去大玩一場
放鬆身心,會讓您享受到運動與飲食控制之外意想不到的好效果喔!!
-
05.02 2024
包餡食物陷阱/一對一健身教練-By 自仁教練
-
04.25 2024
吃鮭魚的好/台中健身-By Eve教練
-
04.18 2024
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024
吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024
長期只吃控肉飯嗎?/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024
吃對食物/台中健身-By Eve教練
-
02.21 2024
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練
-
12.15 2023
冬天運動4好處/一對一健身教練-By Jay教練