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2020-12-03
| 比賽心情及備賽過程-by 慧君教練
大家好,我是慧君教練
這次我要分享這次參加crossfit 比賽的心情以及備賽的過程,大家可能對crossfit 比較陌生,簡單來說主要分成三種:體操、舉重、心肺,會設計動作讓選手去執行,但都不會脫離這三項,比較常見的動作有,舉重的部分抓舉、挺舉,心肺則有跑步、雙迴旋跳繩、划船機、風扇車,體操有倒立肩推、倒立走路、引體向上、腳趾碰槓、胸碰槓、暴力上槓⋯⋯等,屬於混合健身。
這次參加是男女混合的比賽,每隊有兩個人,必須要團隊合作才能獲得好成績,當得知比賽項目後,要花時間跟隊友練習默契並了解對方的弱項或強項,相互補足對方的不足,在比賽的時候要保持平常心,盡可能的放輕鬆,才能發揮平常的實力,若是太過於緊張,比賽的節奏就會亂掉,導致成績不理想,最後很開心這次可以拿到第三名
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