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2021-01-16
| 為什麼冬天活動量會大減呢 -by Iven 教練
影片來源:https://heho.com.tw/archives/67461
大家有沒有這個經驗就是每到冬天,活動量就會下降,體重跟著飆升!但這是為什麼呢?
實驗證實原來是:太陽
這是因為陽光會影響人體睡眠和晝夜節律,以上 2 者都會影響體重調節,研究團隊為要了解陽光與睡眠、體重的關係
而且太陽還可以補充我們的維生素D
缺乏維生素 D 的狀態下,會引發冬季憂鬱。而人們通常在憂鬱和不快樂的情緒中會用「吃美食」來紓壓
所以快出來動一動來找iven教練吧!
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