首頁 >
2021-07-14
| 宵夜時間總會想開冰箱by-Alin
A.MarcGillinov醫學博士說,正常的清醒時間內進食,
身體可以很快地代謝食物,但半夜吃宵夜會打亂生理時鐘。
由於夜晚人體的新陳代謝減慢,新陳代謝效率不及白天
讓脂肪在血液停留的時間比預期長,因此對心臟、腎臟和其他器官帶來負面的影響。
怕了吧!!!
可是如果真的特別餓應該吃些什麼呢?
你可以試試
1.蛋白質取代澱粉
2.高纖取代高糖、高油脂的食物
3.對睡眠有幫助的食物(含鎂、鈣、鐵)
建議大家飲食控制的同時,也要搭配運動,才能有效達到增肌減脂的效果!
想要增肌減脂嗎?
立即預約MoMo私人教練工作室☎️
-
05.02 2024
包餡食物陷阱/一對一健身教練-By 自仁教練
-
04.25 2024
吃鮭魚的好/台中健身-By Eve教練
-
04.18 2024
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024
吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024
長期只吃控肉飯嗎?/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024
吃對食物/台中健身-By Eve教練
-
02.21 2024
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練
-
12.15 2023
冬天運動4好處/一對一健身教練-By Jay教練