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2022-04-21
| 認識蛋白質-BY慧君教練
人體的大部分是由蛋白質所組成的,皮膚、肌肉、內臟、毛髮..。
蛋白質有什麼用處呢?除了構成細胞的主要成分外,
1、攝取充足的蛋白質,可以使精力旺盛,心情愉快。
2、可以增加抵抗力
3、維持消化系統正常
4、補充蛋白質可以消除水腫
那我們一天攝取多少的蛋白質呢?
會因為年齡、性別、還有每日活動量的多寡決定要攝取多少的蛋白質,
上圖給大家參考
資料來源:
https://health.udn.com/health/amp/story/6037/4516781
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