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2022-04-29
| 被低估的跳繩BY 自仁教練
閉著眼睛精神比較容易集中好抓節奏
很多專項職業運動員,都會訓練跳繩
近幾年也越來越多人,開始練習跳繩
跳繩不需要昂貴器材、也不用上健身房,不受天氣影響,有個小小的場地,小小的跳繩,就能完成訓練!
可有氧訓練,可間歇訓練
可鍛鍊心肺及身體協調性
依照動作難度,以及跳繩重量調整,更可以鍛鍊上下半身肌肉!
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