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2022-09-21

| 什麼食物不能吃/台中健身 – BY 自仁教練

沒有食物不能吃,很多食物都可以吃,

吃了高熱量食物,身體有攝取到足夠的營養嗎?本身有飽足感嗎?

都會產生很多問題,可以吃但要適量並且控制總熱量攝取wink

選擇適合自己的方式,長期下來才能真正養成習慣,並達到想要的身材。

 

enlightened飲食是一天的總熱量攝取,

heart有效規律的飲食習慣,能增加飽足感,也能獲取到維生素、礦物質等營養素,

使總熱量的攝取變少而減重,就要好好控制自己的飲食習慣yes

 

分享照護線上六大飲食法https://www.careonline.com.tw/2021/05/diet-choice.html?m=1

 

 

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