Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

運動時喝水除了要幫身體補水，

還有一個非常重要的功能，就是調節體溫。

運動不當會導致中暑，

中暑就是身體大量缺水後導致身體高燒，嚴重時導致休克或是死亡。

喝水是為了調節體溫，喝冰水或喝溫水可以當成調溫的好方法。

在低溫天氣運動時，喝溫熱水可以祛寒，還可以活絡筋骨。

高溫天氣或是劇烈運動時，喝冰水涼水可以降溫，還可以安定情緒。

沒有一定要喝溫水、不能喝冰水的問題。