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2022-11-05
| 現代人工作壓力大、生活繁忙/台中健身 – Alin教練
現代人工作壓力大、生活繁忙
常常覺得疲憊不堪,先試著從這幾點做起吧!
1.飲食均衡
減少垃圾食物的攝取,多吃原型食物。
2.規律運動
一週2-3次的運動,持續1-3個月,體力就會有明顯的改善喔!
3.睡眠充足
試著早點睡,且睡6-8小時
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協助您達到運動目標、養成運動習慣
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