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2023-03-02
| 超猛垃圾增肌-自仁教練
垃圾增肌法,就是採用長期高熱量!
例如:麥當勞增肌法,炸雞增肌法,都是垃圾增肌法!
好處是增肌效果明顯,肌肉量增加快,力量突破也快
缺點:長胖速度很快,沒控制好甚至減脂下來肌肉量隨之迅速流失!
垃圾增肌法,不是每個人都能得到高效增加肌肉的效果!
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