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2023-03-19
| 從海鮮類補充蛋白質/台中健身-JAY教練
若是有在健身的人,通常也不會排斥除了肉類之外,從海鮮類補充蛋白質
要是選擇對的海鮮,不但熱量低,還能補充足夠的蛋白質,同時避免攝取過多的脂肪造成身體負擔
更重要的是許多魚、蝦、貝類含有珍貴的營養元素,如:omega-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA是「好的脂肪」!
有益於提升免疫力、保護心血管、促進代謝、修復傷口、保健視力…等等
是攝取營養、讓身體健康的好選擇!
其中最被推崇的前三名是鮪魚、旗魚和鮭魚
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