Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

站姿二頭肌訓練錯誤示範：

身體擺動過大，手肘沒有固定角度

站姿二頭肌正確示範：

手臂固定於兩側，固定手肘角度，身體不晃動，使二頭肌完全拉長之後進行向心收縮。

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