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2023-10-27
| 深蹲訓練/一對一健身教練-by Eve教練
深蹲不光光會訓練到腿部(腳力)!
從你開始扛槓,上肢、核心、下背就會開始發力穩定(穩定肌群),
接著大腿出力垂直推起重量時,我們的股四頭肌就會開始收縮(主動肌)。
最後當大腿發力上推,我們的小腿甚至多個肌肉幫忙一起維持穩定動作跟平衡(協同肌)參與。
一個動作多個滿足,肌力的刺激、卡路里的消耗、訓練的悸動
快來加入Momo私人工作室一起訓練
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