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2016-04-15
| [Share|Ben教練:關於瘦蛋白]
大家好,我是Ben!今天要來討論有關於瘦蛋白的事情
什麼是瘦蛋白?瘦蛋白又名瘦素,是一種蛋白質賀爾蒙,主
調節脂肪儲存.加快新陳代謝.控制食慾,也就是說當你的
你本身就會慢慢變瘦,因為你會有飽足感也會加快新陳代謝
許多廠商都在研究怎麼讓瘦蛋白可以更活耀,但是,目前研
所幸的是,各國研究專家推出這幾項食物,建議可以多多攝
1. 苦瓜,苦瓜素「高能清脂素」。它也是一種瘦素,長期吃能
2. 杏仁,富含:維生素 E、單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等,提供最好的抗氧化
3. 深海魚類,深海魚的 Omega-3 脂肪酸含量高,而瘦蛋白對 Omega-3 的反應較為明顯
4. 蘋果,蘋果建議和醋一起食用,果膠和醋的酵素作用,可以
或許你還需要回顧
瘦身飲食範例 https://goo.gl/mZ9QgG
圖片來源: http://100toutiao.com/
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