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2016-12-23
| [Share|Tequila教練 : 讀書讀累了嗎?運動一下吧!〕
讀書讀累了嗎?運動一下吧!☺️☺️☺️
重量訓練的好處眾所週知,除了雕塑體態、減體脂肪、增加肌肉之外,對大腦功能也有顯著的幫助喔!!有研究指出:只要在接收資訊後進行重訓20分鐘,就能夠顯著的提升人腦的情節記憶,研究是由美國喬治亞理工學院所進行,以下影片為簡介。
結果發現:進行重量訓練的實驗組能回憶起60%的照片,明顯要比控制組(50%)要來得高。生理指標發現進行重量訓練的參與者其唾液中α澱粉酶(alpha amylase;一種腎上腺素標誌)會增加,心跳與血壓也是如此,這樣的生理反應就如同人們遇到壓力時一樣,促使了我們的記憶力提升。也就是說這種像是短期壓力般的影響(腎上腺素的增加)提升了我們的記憶能力。
所以下次讀書讀累的時候,不妨起身運動一下吧!也許有意想不到的功效喔!!
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