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2017-10-03

| 在冷氣房運動，強度、時間都要增加

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「在運動強度、時間(相同)的狀態下

熱量消耗確實與溫度有關」

國立中正大學運動競技學系教授王順正指出。

 

在冷氣房約23度運動，相較於在通風、無陽光直射的室外約30度

比較不累，吸入的氧氣量、心跳率、新陳代謝相對較低

因此，消耗的熱量也比較低

 

也就是說，在冷氣房運動的民眾

如果想要增加熱量消耗量，就必須增強運動強度

或是拉長運動時間，才能有更好的效果唷!

 

來源:康健雜誌

 

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