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在冷氣房運動,強度、時間都要增加
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    「在運動強度、時間(相同)的狀態下

    熱量消耗確實與溫度有關」

    國立中正大學運動競技學系教授王順正指出。

     

    在冷氣房約23度運動,相較於在通風、無陽光直射的室外約30度

    比較不累,吸入的氧氣量、心跳率、新陳代謝相對較低

    因此,消耗的熱量也比較低

     

    也就是說,在冷氣房運動的民眾

    如果想要增加熱量消耗量,就必須增強運動強度

    或是拉長運動時間,才能有更好的效果唷!

     

    來源:康健雜誌