首頁 >
2017-10-16
| 文章分享-低碳水化合物的飲食
為減少攝取低碳水化合物,健美者不得不吃很少卡路里的食物
他們可以享受肉的美味同時,通過少喝水和少吃脂肪來減肥
基本原理:減少卡路里的飲食都能幫你減少脂肪 賀爾蒙同樣有燒脂的作用。胖的健美者在吃碳水化合物後容易釋放比較多的胰島素,因為這些人的細胞對怡島素的分泌不是很敏感(葡萄糖進入組織和細胞的量減少,以致血糖濃度升高倍轉化成脂肪儲存增加。
低碳水化合物的三種好處:
1.使胰島素的分泌變規律
2.蛋白質留在胃裡的時間比碳水化合物更久,這樣就不容易餓
3.結合一些低卡路里的蔬果,它們同樣欺騙你的身體以為飽了
-
04.25 2024
吃鮭魚的好/台中健身-By Eve教練
-
04.18 2024
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024
吃好油!有多重要?/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024
長期只吃控肉飯嗎?/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024
吃對食物/台中健身-By Eve教練
-
02.21 2024
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練
-
12.15 2023
冬天運動4好處/一對一健身教練-By Jay教練
-
12.02 2023
重訓前中後補充/台中健身-By自仁教練