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2017-11-02
| 文章分享-什麼是凱格爾運動?
當媽媽生完小孩後,很多人會發現
在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時
就會有漏尿的情形,在生活上會覺得相當的困窘與不便。
【凱格爾運動】Kegel exercises
學名是(骨盆底肌肉運動)是由凱格爾醫師Dr.Arnold Kegel
在西元1948年發明,最初目的就是在針對產後尿失禁的問題。
遇到許多媽媽產後想恢復身材,但在運動的時候會出現漏尿的情形
這個令人尷尬的狀況,讓許多媽媽不敢去運動
但我們可藉由凱格爾來運動改善這個問題
像是老年人也會類似的問題,都可以加以改善唷!
接著我們跟著筋肉媽媽的示範
來加強骨盆底肌吧~
https://www.youtube.com/watch?v=OSEBHrYOpb8&feature=youtu.be
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