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2018-05-31
| 訓練是責任-by Tequila教練
Tequila教練前陣子看到怪獸訓練的一篇文章,覺得很棒,在此節錄一部分跟大家分享喔~
肌力訓練不像一般的運動,訓練的目的不只是流流汗,消耗一下熱量,事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面,效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是,很多人不知道的是,肌力訓練有一個別的運動沒有辦法輕易取得的好處,就是用巨大的壓力激發人體神經肌肉系統以及骨質的適應性,讓肌肉和骨骼以及神經系統都向上提升,而也正是因為如此,肌力訓練才會對人們如此的重要,無論你是運動員或是一般人,無論你是青少年還是年長者,都可以從肌力訓練獲得好處。
還想了解更多肌力訓練的重要性嗎?
趕快按下文章連結喔~~
https://www.facebook.com/monstertraining/photos/a.408442312538106.84410.408413339207670/1559103770805282/?type=3&theater
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